상체 살빼는 운동 (상체 비만 운동)
뷰티 2015. 5. 10. 15:28 |하루 12분으로 날씬하고 탄탄한 상체 만들기!
집에서 맨손으로 하는 팔, 어깨, 등, 가슴, 복부 운동으로
요즘 많이들 하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다
6개 동작을 30초씩 한세트로 한다
한세트후 1분간 휴식하면서 3번 반복하면 끝
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